¿Qué efectos adversos puede provocar la meditación?

La meditación es una de las prácticas que han venido ganando más popularidad gracias a sus beneficios para lidiar con problemas psicológicos y patologías relacionadas con el estrés y la depresión.

En la actualidad, son dos los métodos más utilizados, conocidos como Mindfulness y meditación trascendental, propios de las culturas budistas e hindú respectivamente.

Pero la práctica errónea de estas técnicas puede desencadenar en una serie de problemas en pacientes de todas las edades.

Esto se debe a que este tipo de terapia requiere de una liberación total de la mente y un amplio control.

Pero si se realiza de forma errónea, puede provocar una reacción inquietante y confusa que puede acentuar los problemas en vez de mejorarlos.

Un estudio de la Universidad de Coventry en el Reino Unido realizado mediante el análisis de 89 estudios de casos que se habían sometido a técnicas de meditación comprobó que en 55 de ellos se presentó algún efecto secundario. Estos resultaron ser un 8,6% de la totalidad de la muestra.

Estos efectos incluyen depresión, ansiedad y anomalías cognitivas. En menor medida se registraron casos de problemas gastrointestinales y hasta conductas suicidas.

En muchos de los casos los síntomas aparecieron durante o después de la práctica de la meditación, por lo que se considera que ésta actuó como atenuante de los síntomas originales.

De hecho, algunas personas que no habían tenido este tipo de problemas en el pasado, empezaron a sufrir de ellos.

¿Qué se debe hacer?

Los expertos recomiendan que si se desea realizar una terapia de meditación se haga por medio de un guía especializado o a través de grabaciones de profesionales en el área.

De esta manera se pueden obtener los beneficios que muchas personas han alcanzado de manera exitosa a través de estas técnicas; disminuyendo así el uso de fármacos y antidepresivos que también pueden tener consecuencias graves con el uso excesivo.