Durmiendo. Aunque parezca que el cuerpo prácticamente no trabaja durante las horas de sueño.
Lo cierto es que dormir permite quemar hasta 147 calorías por hora, según datos aportados por Michael Sivak, Jefe de la División de Factores Humanos del Instituto de Investigación del Transporte de la Universidad de Michigan.
Esto equivale a una pérdida de 6 kilos al año durmiendo una media de 7 horas cada noche; de forma que se puede afirmar que es mejor reemplazar una hora de vigilia por otra de sueño, ya que con ello se «reducen las oportunidades de comer».
«Investigaciones recientes sugieren que los niveles de la hormona leptina y grelina sirven de intermediarias en la relación entre la falta de sueño y el aumento de peso. (…) Una gran proporción de la población padece de sobrepeso y de falta de sueño, por lo que reemplazar actividades sedentarias por el sueño puede ofrecer una solución conductual práctica» ha asegurado Sivak sobre este asunto.
Pregunta formulada por: Merche Piñeiro Hidalgo (Lugo)
