¿Cómo hacer gimnasia para la mente?

El especialista en imágenes cerebrales, el Dr. Kawashima Ryuta de Japón, ha dedicado muchos años a estudiar formas de mejorar las habilidades cognitivas, lo que le permitió identificar algunos de los métodos más efectivos. Según él, las mejores alternativas para entrenar el cerebro son la resolución de ejemplos matemáticos simples y la lectura en voz alta.

Ryuta descubrió que al realizar cálculos matemáticos simples, el cerebro comenzó a funcionar de manera mucho más activa que durante cualquier otra actividad; y experimentos posteriores confirmaron que al resolver estos ejercicios, se desarrollan los lóbulos frontales de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro.

En el experimento, las personas que hicieron matemáticas durante solo 5 minutos todos los días mostraron mejores resultados en las pruebas de comunicación, autocontrol, memoria y pensamiento creativo después de un par de meses. También participaron personas con Alzheimer y, después de 6 meses de entrenamiento, su deterioro cognitivo se había ralentizado.

Tomando estos estudios como base, Ryuta desarrolló una serie de cuadernos especiales llamados «Train the Brain», los cuales contienen una lista de operaciones matemáticas muy simples (restas, sumas, multiplicaciones y divisiones).

Esto es sumamente útil para ayudarte a hacer gimnasia para la mente, y cuidar que al envejecer no se produzca un deterioro significativo de tu mente. 

 

¿Dónde encontrar los ejercicios?

Hoy en día, los libros de ejercicios diseñados para entrenar el cerebro se pueden comprar o encontrar en Internet. Recuerda que inicialmente no necesariamente deben ser problemas matemáticos de alta complejidad, con simples operaciones podrás empezar a ejercitarte.

Es importante que veas este entrenamiento como cuando iniciamos en el Gym: primero empezamos con 5 libras y progresivamente vamos aumentando. Es justamente el mismo principio, pero con la complejidad de los problemas matemáticos.

Así que empieza a entrenar tu mente mediante estas técnicas de gimnasia cerebral y cuida tu bienestar.