¿Existe una selección de alimentos que sean sabrosos, nutritivos y saludables? Los 5 alimentos que citamos a continuación demuestran que sí.
Los alimentos más saludables: Pescado azul
El atún, el bonito, la sardina, el boquerón, el salmón, el arenque, la trucha…todas las variedades de pescado azul contienen ácidos grasos omega-3 beneficiosos para el corazón y el sistema nervioso. También contiene vitaminas A y D.
Muchas personas tienden a evitarlo por su alto contenido en grasa, pero lo cierto es que el 75% de las calorías del aguacate provienen de grasas monoinsaturadas, que son muy beneficiosas para la salud. Son ricos en vitaminas B, K y E y tienen mucha fibra. El consumo habitual de aguacate reduce los niveles de colesterol en sangre. (https://justsayyes.org) También es un potente anticancerígeno.
Son ricas en magnesio, hierro, calcio, fibra, vitamina E… Tomar almendras entre comidas, gracias a su efecto saciante, es un recurso ingenioso para disminuir el apetito y no ganar peso.
Los chacos, patatas dulces, boniatos o batatas son ricos en fibra dietética, beta caroteno, hidratos de carbono complejos, vitamina C y vitamina B6. Su valor nutricional se encuentra en la primera posición de los vegetales.
Son ricos en antioxidantes, fibras y fitonutrientes que ayudan a que el cuerpo funcione correctamente. Según varios estudios, consumir esta fruta de forma habitual retrasa el deterioro cognitivo.
La Copa del Mundo es el trofeo al que aspiran todos los jugadores de fútbol.…
El fútbol es el deporte rey por mucho que pasen los años, un deporte con…
En muchos casos, no se entiende por qué, en lugar de contratar actores, los estudios…
Considerada como la reina del casino, la ruleta es, quizás, el juego de azar más…
Las estatuas e íconos católicos han servido como símbolos de fe y esperanza durante innumerables…
La estrella de David es uno de los símbolos antiguos más conocido a nivel mundial.…