Así es. Según el European Hydratation Institute (EHI) es aconsejable mantener niveles de hidratación óptimos durante las horas de estudio para evitar el cansancio y mantener el cerebro activo, de forma que se optimice la capacidad para absorber información.
Para ello se pueden emplear diversos líquidos como zumos, leche y otras bebidas, con el apoyo de frutas y vegetales por su gran contenido en agua.
Además, también es aconsejable recurrir a bebidas con pequeñas cantidades de cafeína como podrían ser los refrescos de cola o el té, ya que aumentan la capacidad de concentración.
De ahí que sea importante que el estudiante mantenga un cierto equilibrio en su hidratación, compensando los líquidos que su organismo pierde a través del sudor, la orina y la transpiración.
